Eet mee met jouw cyclus.
Je lichaam verandert elke maand. In elke fase van je cyclus heeft het iets anders nodig. Op deze pagina zie je per fase wat er in je lijf gebeurt, wat je kunt eten om het te ondersteunen en wat dat eten voor je doet.
Wat je in de Cyclus Check invult, blijft op dit apparaat, in deze browser, je hebt geen account nodig.
Eerst even uitleg
Je cyclus is de periode van de eerste dag van je menstruatie tot de dag vóór je volgende menstruatie. Gemiddeld duurt dat ongeveer 28 dagen, maar bij iedereen is het anders. Een cyclus heeft vier fasen:
Zo gebruik je deze pagina
- Vind je fase: vul in wanneer je laatste menstruatie begon.
- Lees wat er gebeurt: wat doet je lijf en hoe voel je je misschien?
- Klap een groep open: lees wat het voor je doet en vink aan wat je hebt gegeten.
Begin gerust klein. Eén ding per dag toevoegen is al genoeg.
1. In welke fase zit je?
Vul de eerste dag van je laatste menstruatie in. Weet je hoe lang je cyclus meestal is? Pas dan het aantal dagen aan.
Vul een datum in, dan zie je in welke fase je waarschijnlijk zit.
Dit is een schatting. Je lichaam houdt zich niet altijd aan de kalender, en dat is helemaal normaal.
Open je gratis Cyclus Check
Vul je voornaam en e-mailadres in, dan staat je Cyclus Check direct voor je klaar. Dit krijg je:
- Per fase meer dan 60 voedingsmiddelen die je lijf ondersteunen.
- Bij elke groep uitleg wat het voor je lijf doet, in gewone taal.
- Een praktische tip per groep, zodat je het makkelijk toepast.
- Maaltijdideeën voor elke fase.
- Afvinken en bijhouden wat je eet, fase voor fase.
2. Wat helpt jouw lijf nu?
Kies een fase. Klap een groep open om te lezen wat het voor je lijf doet, en vink aan wat je hebt gegeten.
Goed om te weten
- Deze pagina geeft tips, geen medisch advies.
- De dagen zijn een gemiddelde. Jouw cyclus kan korter of langer zijn, en de fasen ook.
- Gebruik je hormonale anticonceptie, zoals de pil? Dan heb je geen natuurlijke cyclus. De tips over eten zijn dan nog steeds gezond.
- Heb je veel pijn, heel heftige of onregelmatige menstruaties, of ben je vaak erg moe? Ga dan naar je huisarts.