FLOW SESSIE
The Flow is een workout voor je body & mind.
Een sessie combineert elementen van stretch movements, dans, pilates, Qigong, ademhaling en mindfulness.
Ervaar rust in je hoofd en diepe ontspanning in je lijf. Een Flow sessie brengt energie in beweging.
Flow is work-out waarbij je dans, stretchen, bewuste ademhaling en mindfulness combineert.
Het helpt je om waar te nemen waar er spierspanning is in je lijf. Door de verschillende stretches en bewegingen help je je spieren te ontspannen. Door het bewegen, dansen en de ademhaling breng je de energie in je lijf in beweging. Uit je hoofd, in je lijf. De flow-ademhaling helpt je langzamer en dieper te ademen, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt.
Na het uitvoeren van de bewegingen en het toepassen van de flow-ademhaling, ervaren mensen vaak een diepe ontspanning. Bovendien kunnen vastzittende emoties in je lichaam loskomen.
Het leukste van een flow sessie, het gevoel van vrijheid en plezier. Bewegen en genieten van muziek zonder nadenken.
WAT HEB IK NODIG OM EEN FLOW SESSIE TE VOLGEN?
– Ik raad je aan om niet te zwaar te eten voor deze sessie.
Neem bijvoorbeeld soep als avondeten.
– Draag comfortabele kleding.
