Gratis tool

Je weekboodschappen geregeld en een koppie dat rustiger is, dat wil jij toch ook?

Hoe fijn is het als je al je favoriete recepten op één plek hebt staan, alvast kunt bedenken wat je de komende week wilt eten en daar meteen je boodschappenlijst van kunt maken?

Met deze gratis boodschappentool wordt het plannen van je maaltijden en het doen van je weekboodschappen een stuk makkelijker. Je kiest je recepten, plant ze in op de dagen die jou uitkomen en vult je boodschappenlijst aan met alles wat je verder nog nodig hebt.

Zo hoef je niet iedere dag opnieuw te bedenken wat er op tafel komt, houd je meer ruimte over in je hoofd en wordt gezond eten ook tijdens een drukke week een stuk makkelijker en leuker!

Vraag hem gratis aan Bekijk hoe het werkt
De boodschappenlijst in de tool, per afdeling, met bij elk product waarvoor het is
Een gewone doordeweekse avond

Herken je dit?

Je staat voor de koelkast met een paprika in je hand en vraagt je af wat je daar ook alweer mee wilde maken. Je had aan het begin van de week nog zo bedacht wat je allemaal ging koken, maar ondertussen ben je de helft alweer vergeten en moet je toch nog even langs de supermarkt omdat je iets mist voor het avondeten.

Dan zijn er ook nog van die dagen waarop je na een drukke werkdag thuiskomt en eigenlijk helemaal geen zin meer hebt om na te denken over wat er op tafel moet komen. Dus wordt het toch maar iets makkelijks, terwijl je je nog zo had voorgenomen om deze week lekker en gezond te eten.

Dat snap ik helemaal! Je hebt op een dag al zoveel aan je hoofd met je werk, je gezin, afspraken en alles wat tussendoor nog geregeld moet worden. Dan is het toch lekker als je in ieder geval niet meer elke dag hoeft na te denken over wat je gaat eten?

Andere Keuzes maken een groot verschil

Ik maakte deze tool eigenlijk in eerste instantie voor mezelf, omdat ik merkte hoe fijn het is als je aan het begin van de week al een beetje hebt bedacht wat je gaat eten en welke boodschappen je daarvoor nodig hebt. Niet dat alles helemaal vast hoeft te liggen, maar gewoon dat je een planning hebt waar je op terug kunt vallen en niet elke dag opnieuw hoeft te bedenken wat er op tafel komt.

Wat ook fijn is, is dat je veel bewuster boodschappen doet. Je weet wat je in huis hebt, koopt wat je echt nodig hebt en voorkomt dat je aan het einde van de week weer allerlei producten moet weggooien.

Als je een beetje voorbereid bent, wordt het zoveel makkelijker om ook op drukke dagen iets lekkers en voedzaams op tafel te zetten!

MariëlleVitaloog® · Andere Keuzes

Zo werkt het

Bekijk in een minuutje hoe je je week regelt.

Voorbeeld uit het filmpje: bij elk product zie je waarvoor het is
Met geluid · 1 minuut
Zet je recepten in je weekJe lijst vult zich vanzelf, per afdeling, zoals je door de winkel loopt.
Bij elk product zie je waarvoor het isTwee paprika's voor de wraps, één voor de pastasaus.
Vaste boodschappen met één klikMelk, brood en wc-papier staan zo op je lijst.
Vink af in de winkelAl in huis? Klik op het huisje, bovenaan staat alleen wat je nog moet halen.
Plak een receptlinkDe naam en ingrediënten komen er vanzelf in.
Of kies een recept van mijBij elk recept zet je met één klik alles op je lijst. Bekijk de recepten

Gratis, zonder app of account want je lijst blijft op je eigen telefoon beschikbaar!

Mijn tip voor een rustige week

Wat als de vraag "wat eten we vanavond?" al beantwoord is?

De tool helpt je het meest als je er één vast moment per week voor neemt. Ik raad je de donderdagavond aan, als het bij jou thuis wat stiller is en het weekend nog niet begonnen is. Met een kop thee op de bank kijk je even vooruit naar de week die komt en daarna hoef je er tot de volgende donderdag niet meer over na te denken.

Een kop thee Je telefoon Twintig minuten
1

Pak je moment

Donderdagavond werkt fijn, omdat je dan nog op tijd bent voor de boodschappen op vrijdag of zaterdag. Lukt donderdag niet, kies dan een ander moment dat elke week terugkomt, want juist die vaste plek in je week maakt het makkelijk om het vol te houden.

Zet het in je agenda, dan vergeet je het niet.
2

Begin bij wat je al hebt

Open je koelkast, je vriezer en je voorraadkast en kijk wat er op moet. Dat restje spinazie of die zak linzen achterin de kast is een mooi begin voor één van je maaltijden en zo gooi je ook minder weg.

Heb je iets al in huis? Klik in de tool op het huisje.
3

Kijk hoe je week eruitziet

Op de avond dat je laat thuiskomt of de kinderen naar sport moeten, heb je weinig zin om lang in de keuken te staan. Plan daar iets snels of een restje van de dag ervoor en bewaar het echte kookwerk voor de avonden waarop je er ruimte voor hebt!

In het tabblad "Week" zet je elk recept op een dag.
4

Kies vier of vijf recepten

Je hoeft niet alle zeven avonden te vullen. Een avond met restjes en een avond waarop het gewoon pizza mag zijn, horen er ook bij. Voeg elke week één nieuw recept toe en houd de rest lekker vertrouwd. Denk ook aan je ontbijt, je lunch en iets voor tussendoor, dan heb je om vier uur iets in huis waar je echt wat aan hebt.

Plak een receptlink of kies er een uit mijn recepten.
5

Loop je lijst nog één keer door

Klik je vaste boodschappen erbij en vink af wat je al hebt staan. Je lijst staat nu per afdeling klaar en bij elk product zie je waarvoor je het haalt, dus in de winkel hoef je niet meer te puzzelen.

Je vaste boodschappen vind je onder het wortelicoontje.
6

Je week is geregeld!

Je doet je boodschappen in één keer en elke avond weet je al wat je gaat eten. Dat geeft je ruimte om vaker te kiezen voor eten wat je energie geeft!

Je goed voelen begint bij keuzes die bij je passen.

Vraag de tool gratis aan

Laat je naam en e-mailadres achter, dan krijg je de link naar de tool in je mailbox. Daarin lees je ook hoe je hem op je beginscherm zet, zodat je je lijst altijd bij de hand hebt in de supermarkt.

Binnen een minuut in je mailbox
Je gegevens deel ik met niemand. Lees hier hoe ik ermee omga.

Wie ben ik? Andere Keuzes, van Mariëlle, Vitaloog®. Ik ben verantwoordelijk voor wat er met je gegevens gebeurt als je de boodschappentool aanvraagt.

Wat vraag ik? Alleen je voornaam en je e-mailadres.

Waarvoor gebruik ik ze? Om je de link naar de tool te mailen, en af en toe een mail met tips over vitaliteit, eten en de tool. Daar heb je zelf toestemming voor gegeven met het vinkje. Onderaan elke mail staat een link om je uit te schrijven, en dat kan altijd.

Waar staan je gegevens? In mijn mailprogramma Mailchimp. Mailchimp is een Amerikaans bedrijf en werkt volgens de Europese afspraken voor het veilig doorgeven van gegevens. Ik verkoop je gegevens niet en geef ze aan niemand anders.

Hoe lang bewaar ik ze? Zolang je ingeschreven bent. Schrijf je je uit, dan stop ik met mailen en verwijder ik je gegevens als je daarom vraagt.

En je boodschappen? Je lijst, recepten en weekplanning worden alleen op je eigen telefoon bewaard. Die kan ik niet zien.

Jouw rechten. Je mag altijd vragen welke gegevens ik van je heb, ze laten aanpassen of laten verwijderen. Mail me daarvoor op info@anderekeuzes.com. Ben je niet tevreden over hoe ik met je gegevens omga, dan kun je een klacht indienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens.